მიშლენის ვარსკვლავის მფლობელმა მზარეულმა ტომ კერიჯმა 76 კილოგრამი დაიკლო. მისი წონა 190 კილოგრამს აღწევდა. შეფ-მზარეული ამბობს, რომ წონა ცხოვრების „გიჟური“ რიტმის გამო დაუგროვდა. ის სტრესის მოსახსნელად საკვებს და ალკოჰოლს იყენებდა. ტომ კერიჯმა BBC-ის უამბო, თუ როგორ დაამარცხა ჭარბი წონა.
„ერთ დღეს უარი ვთქვი ალკოჰოლზე, შაქარსა და ნახშირწყლებზე. სამ წელიწადში დავიკელი 76 კილოგრამი. ჩემი წონის 40%“, - ამბობს შეფ მზარეული.
ტომ კერიჯმა წონის დაკლების 5 წესი შეიმუშავა:
ტომ კერიჯი ამბობს რომ დიეტის მიზანი, მხოლოდ წონის კლება არ არის, მთავარია ინტენსიური და სწორი კვების რეჟიმის გამომუშავება.