კვერცხი ყოველდღე უნდა მივირთვათ და აი მიზეზები თუ რატომ უნდა მივირთვათ ის:

1. არსებობს მოსაზრება, რომ კვერცხი ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. კვერცხი შეიცავს 180-186 მგ, ხოლო ღვიძლი 1, 000-2, 000 მგ ქოლესტერინს. თუ კვერცხს, მივირთმევთ დღეში 3-ჯერ, ამით ჩვენ შევამცირებთ ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
2. კვერცხს ძვლების ჯანმრთელობაზე დიდი გავლენა აქვთ. ისინი შეიცავენ კალციუმს და ვიტამინ D-ს.
3. კვერცხი სასარგებლოა კუნთებისთვის იგი დაგეხმარებათ კუნთების ზრდაში, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას. 2 კვერცხის ცილის შემცველობა უდრის საშუალო ნაჭერი ხორცის ცილის შემცველობას.
4. კვერცხი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორებიცაა: მაგნიუმი, რკინა, ფოსფორი და ვიტამინები A, E, B12, B6.
5. კვერცხი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. იგი შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ არასასურველ ცხიმს.
6. კვერცხს შეუძლია აღკვეთოს მუდმივი შიმშილის გრძნობა.
7. კვერცხი იდეალურია მხედველობისთვისაც. ის შეიცავს ლუტეინს, ზეაკსანკტინს, რომელიც რამდენჯერმე ამცირებს კატარაქტის განვითარების შანსს.
8. კვერცხი თავიდან აგაცილებთ გულის პრობლემებს. ცილა ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ საბრძოლველად იდეალური საშუალებაა.

წყარო: www.itar.ge