ზოგჯერ ისე გვიტევენ ემოციები, აზრები გვერევა, საჭირო სიტყვებს ვერ ვიხსენებთ, ფიქრები სინათლის სისწრაფით დაქრიან გონებაში და გვეჩვენება, რომ ტვინი ცოტაც და აფეთქდება. ამ შემთხვევაში არტ-თერაპევტის ვიქტორია ნეზარევიჩის მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ. თქვენ მხოლოდ ფურცელი და ფანქარი დაგჭირდებათ. შესრულების ტექნიკას მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია, ხატოთ.
დაიღალე? - დახატე ყვავილები.
ბრაზობ? - დახატე ხაზები.
გტკივა? - გამოძერწე.
მოწყენილი ხარ? – გააფერადე ფურცელი სხვადასხვა ფერებით.
დასევდიანდი? – დახატე ცისარტყელა.
გეშინია? – გააკეთე ქსოვილების აპლიკაცია, ან მაკრამე.
ღელავ? – შეკერე მოტანკა (საქსოვი ძაფების და ნაჭრების თოჯინები).
აღშფოთებული ხარ? – ფურცლები დახიე ნაკუწ-ნაკუწ.
წუხარ? – ორიგამები გააკეთე.
დაძაბული ხარ? – ორნამენტები დახატე.
გახსენება გიჭირთ? – ლაბირინთები.
იმედგაცრუებული? – რამე გადაიხატეთ, კოპიო გააკეთეთ.
სასოწარკვეთილებიდან გზების ხატვა გამოგიყვანთ.
გაცნობიერებაში, გაგებაში მანდალები დაგეხმარებიან.
ძალების აღდგენა სწრაფად პეიზაჟების ხატვითაა შესაძლებელი.
საკუთარ გრძნობებში გასარკვევად – ავტოპორტრეტი უნდა დახატოთ.
დამახსოვრებას თუ ცდილობთ – ფერადი ლაქა.
ფიქრების სისტემატიზაცია თუ გადაწყვიტეთ – ფიჭა და კვადრატები.
კონცენტრაცია – წერტილებით ხატვა.
საკუთარ სურვილებსა და მიზნებში ჩამოსაყალიბებლად – კოლაჟი უნდა გააკეთოთ.
სიტუაციიდან ოპტიმალური გამოსავლის საპოვნელად – ტალღები და წრეები დახატეთ.
თუ გრძნობ, რომ ერთ ადგილზე გაიყინე და წინ ვერ მიდიხარ – სპირალების ხატვა გიჯობთ.
მიზანზე ფოკუსირებისთვის კი ბადეები და სამიზნეები უნდა ხატოთ.
წყარო: mental.ge